Xiaomi や Amazfit ブランドで市場に登場した最新のウェアラブルには、PAI 値の存在が見られますが、それが何であるかをまだ知らない人もいるでしょう。 この値は、スマート ウェアラブルによって収集された他の値に追加されます。最近のものを例に挙げます。 小米科技ミバンド5、監視されたデータは前の世代よりも 50% 正確で、心拍数、睡眠監視、歩数計などを示しています。
PAI 値は、Huami によって Amazfit デバイスに導入されたもので、基本的には生理活動の個人的な指標として定義できます。 言い換えれば、身体活動に関してあなたがどれだけ健康であるか、または改善する必要があるかどうかを示す値です。
PAI値とは何ですか?
PAI は、Personal Activity Intelligence の英語の頭字語で、さまざまなデータに基づいて、身体の状態を表す結果を返すアルゴリズムで構成されています。 具体的には、この機能で使用されるデータは、心拍数と体重や性別などの個人データであるため、PAI は、体重が 100 kg の人から収集された同じデータと、体重が半分の人から収集された同じデータに対して異なる個人の指標です。
モニタリングによって返される値は、毎週のアクティビティに基づいているため、フィットネス トラッカーは毎週異なる結果を出し、毎日増加します。 PAI 値は 0 から 125 の間で変動します。開発者によると、理想は常に 100 以上の値に達することです。 この意味で、この値に達した人は心血管疾患のリスクが低くなり、平均余命はこのスコアに達していない人に比べて約 8 年延びます。
したがって、PAI指数を常に観察し続け、心拍数を上げるために身体活動やスポーツ全般を行うことでPAI指数を上げ、脂肪を燃焼させて体重を減らすことができます. 心拍数が高いほど、より多くの PAI ポイントを獲得できます。 これは、心臓を鼓動させなければならないという意味ではありませんが、日常的にウォーキングやサイクリングをしたり、エレベーターの代わりに階段を使ったりするなどの単純な活動で、少なくとも 75 点を獲得できます。 、すぐに最適な PAI 値 100 に到達します。
ただし、デバイスでブレスレットの心拍数モニタリングが有効になっている場合にのみ PAI が機能するため、注意してください。 心拍数モニタリングをオンまたはオフにするには、次の手順を実行する必要があります。
PAI値はどのように測定されますか?
- アプリを開く ミフィット / ウェアラブルに関連付けたスマートフォンの ZEPP。
- アプリの[プロファイル]セクションに移動して、ウェアラブルを選択します。
- この時点で、オプションをスクロールすると、自動心拍数検出を有効にするための項目が表示されます。PAIインデックスをより適切に計算するには、少なくとも5分の頻度に設定する必要があります。
さて、PAI とは何か、そしてそのしくみがわかったので、トレーニングを続ける準備が整いました。 また、PAI 値は Mi バンド 5 に限定されたものではなく、すべての Huami デバイス、したがって Amazfit シリーズに存在することを思い出してください。 アマズフィットビン 初代。 また、フィットネス データの収集と監視には、どのスマートウォッチを使用していますか?
また、PAIの完全なデモティビエレンを見つけます。 Ich geh meine 12000 Schritte am Tag、mach meine 45 Minuten Tai Chi、meditiere ne Stunde、undbekommedafürinderWoche manchmal nicht mehr als 9Punkte。 AusPAI-SichtkönnteichmanchenTag（weil manchmal bekomm ich auch keinen PAI-Punkt）genauso auf der Couch sitzen und Chips in michreinstopfen。 100Punktemüssteichwohl100000Schritte am Tag gehen und 8 Stunden Tai Chimachenの場合。 Ich hab sie daher von meiner Uhrruntergeschmissen。
SiemüssenamBerggehenoder leichtjoggen。 Wenn der Pulsnurminimalerhöhtist、wie beim gehen、dannbringtdasfürPaiwenig!!
makin bingung baca ini、ga jelas
PAI は、人口のより多くの層に身体活動をする動機を与えるための有用なツールだと思います。