ソーシャル ネットワークの過度の使用は健康に有害であると常に言われてきました。 喫煙に少し似ていますが、中毒性のある物質に変わるとなおさらです。 しかし、これはどの程度起こるのでしょうか？ あ 最近の研究 XNUMX月初旬に公開された 行動科学における技術ジャーナル の使用がデータと数値で実証します。 社会的ネットワーク大規模な場所、 それは私たちの健康と免疫力を悪化させるでしょう. 研究内容を見ていきましょう。
ソーシャルネットワークは健康に有害ですか? 研究はイエスを証明するでしょう。 使用を制限することで生活を改善する方法を次に示します。
実施されたテストは、参加者の精神的健康と幸福に対するソーシャル メディア (SNS) の使用の減少の影響を調べることを目的としていました。 参加者は、過去 XNUMX 週間の SNS 使用時間のスクリーンショットを提出するよう求められ、次の XNUMX つのグループのいずれかに割り当てられました。ノー 変更"、"割引」（SNSの使用を15日XNUMX分減らす）または「割引 + アクティビティ」（SNSの使用を15日XNUMX分減らし、別の余暇活動に参加する）。 グループに配属された方」変更なし「グループに配属されている間も、通常どおりソーシャル メディアを使用し続けた」割引"と"還元＋活動ソーシャルメディアの使用を 15 日 XNUMX 分減らすように求められました。 グループで」還元＋活動参加者は、最短 15 分間のソーシャル メディアの使用中に別の余暇活動に参加することも提案されました。 参加者は、研究の最初、中間、および最後に精神的健康と幸福に関するアンケートに回答しました。
この研究の目的は、免疫機能を含む、より広範な健康関連の生活の質の尺度を調べることにより、ソーシャルメディアの使用の減少と幸福との関係を調査することでした. この研究では、ソーシャルメディアの使用をあまり好まれない活動に置き換える「余暇の代替」操作の有効性もテストしました。 結果は、 ソーシャル メディアの活動を 15 か月間で XNUMX 日あたり XNUMX 分減らすと、ソーシャル メディアへの依存が減りました、一般的な健康と免疫機能の改善、および 孤独感と憂鬱感の軽減.
これらの結果は、ソーシャル メディア活動の減少を長期間にわたって行った以前の研究の結果を再現したものです。 しかし、レジャー代替の操作は効果がなく、実際にはソーシャル メディアの使用が増加しました。
